Como tod@s habéis podido comprobar en los últimos días, estamos viviendo unos días muy calurosos en toda España y concretamente en Alicante, se vivió ayer la jornada más calurosa de los últimos quince años superando los 38 grados, según explicaba el director del Laboratorio de Climatología de la Universidad de Alicante, Jorge Olcina en declaraciones para el Diario Información.
Desde el blog de la Villa queremos prevenir los efectos negativos de las altas temperaturas, por ello, os facilitamos unos consejos para combatir la ola de calor y evitar que nuestro cuerpo sufra las consecuencias de los golpes de calor.
- Consumir alimentos ricos en líquidos como frutas de temporada para reponer minerales.
- Beber con frecuencia agua fresca y bebidas ricas en sales minerales y azúcares.
- Evitar las comidas copiosas y fomentar las comidas ligeras que ayuden a mejorar la circulación como las ensaladas, verduras, gazpachos o zumos.
- Evitar las bebidas alcohólicas.
- Proteger cuidadosamente la piel en la exposición al sol. Utilizar cremas protectoras si vamos a estar expuestos al sol durante un periodo prologando de tiempo y cubrir la cabeza con algún pañuelo, gorra o similar.
- Evitar las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas como estos días.
- No practicar deporte en las horas más cálidas del día.
- Usar ropa ligera, no apretada y con colores claros.
- Utilizar un calzado cómodo, fresco y que transpire.
Ponerlos en práctica para terminar lo que nos queda de verano antes de empezar el nuevo curso.
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